忙しい日々の中で、食事の準備に時間をかけられないときや、栄養バランスが気になるときに頼りになるのが宅配弁当。最近は健康志向や高齢者向け
一人暮らしの方にぴったりな冷凍弁当まで種類が豊富になり、「どれを選べばいいのか分からない」と迷う方も多いのではないでしょうか。
この記事では、数ある宅配弁当サービスの中から人気サービスを中心に、目的別のおすすめポイントをわかりやすく紹介します。
宅配弁当に助けられた
ファーストフードやインスタントに頼る日が続き、気づけば栄養が偏って体調を崩しかけたことがありました。自炊する気力も湧かず、
どうしたらいいのかわからなかったとき、助けになってくれたのが宅配弁当でした。無理なく、やさしく食べられる選択肢を見つけることで、
心も少しずつ整っていきました。ここでは、そんな実体験をもとに選んだ管理栄養士監修の宅配弁当をご紹介します。
宅配弁当ってどんなもの?
忙しい日々の中で「少しでもごはんの準備をラクにしたい」と思ったとき、選択肢の一つが「宅配弁当」です。自分でつくる時間がなくても
温めるだけで食べられる。そんな手軽さが、心と体の余裕につながることも。ここでは、冷凍・冷蔵の違いや、宅配弁当の選び方にまとめました。
冷凍タイプは保存期間が長く、まとめてストックできるのが魅力です。仕事が忙しい週や、急に外出が続くときにも安心して使えます。
冷蔵タイプはすぐに食べたいときに便利で、冷蔵庫での保管も手軽。賞味期限が短めなので、数日以内に使いたい方に向いています。
多くの宅配弁当は、電子レンジで数分温めるだけで食べられます。包丁もフライパンも使わず、片付けも不要。この手軽さは助かります。
- 定期便は「毎週決まった日に届く」安心感があり、献立を考える手間もなくなります。
- 単発注文は「忙しいときだけ利用したい」という方にぴったりで、初回お試しも気軽。
どちらのスタイルも、宅配弁当なら自分の生活に合わせて選べるのが魅力です。
こんなとき、宅配弁当に助けられました
忙しさや疲れ、体調の変化。どんなにがんばっても「無理…」と思う日があります。そんな日々の中で、宅配弁当は私を助けてくれました。
最近の宅配弁当は、管理栄養士が監修した栄養バランスの良いメニューが充実しています。ここでは、実際に「使ってよかった」と思えた、
管理栄養士監修のの宅配弁当をご紹介します。
各宅配弁当サービスの概要や実際の利用者の口コミについては、下記にまとめていますのでご覧ください。なお、私自身も一人暮らしをしていたときに利用したサービスで、とても助けられました。
サービス名 | メディミール | タイヘイ | Dr.つるかめ | ウェルネス |
---|---|---|---|---|
商品 | ![]() | ![]() | ![]() | ![]() |
価格 (1食あたり) | 641〜752円 | 500〜811円 | 663〜987円 | 648〜740円 |
送料 | 無料〜880円 | 無料〜1760円 | 無料〜700円 | 無料〜770円 |
お弁当の安さ | ||||
味のおいしさ | ||||
メニューの豊富さ | ||||
量の満足度 | ||||
注文と受け取りのしやすさ | ||||
定期購入の自由度 |
メディミール

会社 | 株式会社メディミール |
配送 | 全国(冷凍便) |
支払い | クレジットカード、代引き ほか |
糖尿病・腎臓病など制限食に対応した、医療系に強い宅配弁当
-
- 価格
- 4.5
-
- 栄養バランス
- 4
-
- 利便性
- 5
-
- ボリューム
- 3
-
- 美味しさ
- 5
「母の退院後の食事に活用」
口コミ:50代・女性
たんぱく制限のある母のために購入。病院と同じ基準で作られていて安心感がありました。
「ムース食が見た目も美しくて驚き」
口コミ:40代・男性
高齢の父用にムース食を購入。見た目が美味しそうで、食欲が湧くと言ってくれました。
「制限があっても美味しい」
口コミ:60代・女性
薄味でもしっかり味がついていて、ご飯が進む
「管理が簡単で便利」
口コミ:50代・女性
ダイエット目的で夜だけ置き換えていたら、1ヶ月で3kg痩せました
タイヘイ

会社 | タイヘイ株式会社 |
配送 | 全国(冷凍便) |
支払い | クレジットカード、代引き ほか |
歴史ある食品会社が提供する、和洋中そろった豊富なラインナップ
-
- 価格
- 4.5
-
- 栄養バランス
- 5
-
- 利便性
- 3
-
- ボリューム
- 3
-
- 美味しさ
- 5
「おいしい」
口コミ:50代・女性
健康的な食事なのに美味しい
「完成度が高い」
口コミ:40代・男性
野菜が多くて満足感がある
「時短におすすめ」
口コミ:60代・女性
電子レンジで温めるだけなのでとにかく楽
「痩せた」
口コミ:50代・女性
旦那のダイエット食として有能
Dr.つるかめキッチン

会社 | 株式会社クロスエッジ |
配送 | 全国(冷凍便) |
支払い | クレジットカード、代引き ほか |
医師と管理栄養士が共同監修し、生活習慣病予防に役立つ弁当を提供
「母が完食してくれるように」
口コミ:60代・女性
腎臓の数値が悪く、たんぱく質を控える必要がありました。つるかめキッチンに変えてから、母が「味がちょうど良くて食べやすい」と完食してくれます。安心して続けられます。
「高いけど、それだけの価値がある」
口コミ:50代・男性
最初は価格に迷いましたが、医療レベルの制限設計と、毎食変化のあるメニューに納得。自分で栄養計算するストレスがなくなりました。
「実家の父に」
口コミ:40代・男性
高血圧の父が食事制限を意識しているので、冷凍で手軽なつるかめを選びました。1食ずつ個包装で、調理も簡単。味も病院食より美味しいそうです。
「自分用」
口コミ:40代・男性
退院直後の食事管理に悩んでいたところ、こちらを知りました。レンジで温めるだけで、味もしっかり美味しい。手間も減って助かりました。
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- 価格
- 3.5
-
- 栄養バランス
- 5
-
- 利便性
- 3
-
- ボリューム
- 3
-
- 美味しさ
- 5
ウェルネスダイニング

会社 | ウェルネスダイニング株式会社 |
配送 | 全国(冷凍便) |
支払い | クレジットカード、代引き ほか |
やさしい味付けと栄養設計で、幅広い世代に安心して選ばれているサービス
-
- 価格
- 3.5
-
- 栄養バランス
- 4
-
- 利便性
- 3
-
- ボリューム
- 4
-
- 美味しさ
- 5
「母の介護中に利用」
口コミ:60代・女性
高齢の母のために塩分制限食を探していたところ、ウェルネスダイニングを見つけました。冷凍で届くので保存しやすく、レンジで温めるだけという手軽さに本当に助けられています。味も優しくて「これなら食べられる」と母も喜んでいます。何より管理栄養士さんが監修しているという安心感がありがたいです。
「自分の健康管理に」
口コミ:50代・男性
糖尿病の指摘を受けてから、食事内容に気をつけなければならず、こちらの「カロリー制限食」を定期便で利用しています。見た目は普通の弁当なのに、栄養計算がしっかりされていて、しかも味がちゃんと美味しい。自分で作るよりもずっと安心で、続けやすいと感じています。1食ずつレンジで温められるのも便利です。
「忙しい毎日にやさしい選択」
口コミ:40代・女性
一人暮らしで仕事が忙しいと、つい外食やコンビニに頼って栄養が偏りがち。でもウェルネスダイニングの「健康応援食」は品数も多くて、ちゃんと野菜も取れてバランスがいいのが気に入っています。届いたら冷凍庫に入れておくだけで、いつでもすぐ食べられる安心感があります。価格も思ったより手頃で、週に数回取り入れるだけでだいぶ体調が違ってきました。
「体調を崩した嫁に」
口コミ:30代・男性
やわらかくて味も美味しかったと言ってました。ただ、配送時に崩れていたおかずがありました。配送会社が原因だと思いますが、少しやりきれない気持ち…
高齢のご家族とも一緒に安心して召し上がれる、大手の宅配弁当サービスです。私自身も親の介護をしていたときに利用し、親と一緒に食べてかなり助けられました。
サービス名 | 健康直球便 | 食のそよ風 | ニチレイ | ワタミの宅食 |
---|---|---|---|---|
商品 | ![]() | ![]() | ![]() | ![]() |
価格 (1食あたり) | 345〜626円 | 429〜669円 | 632〜1,004円 | 390〜667円 |
送料 | 無料〜550円 | 無料〜980円 | 無料〜800円 | 無料〜800円 |
お弁当の安さ | ||||
食べやすさ | ||||
メニューの豊富さ | ||||
栄養バランス | ||||
注文と受け取りのしやすさ | ||||
定期購入の自由度 |
健康直球便

会社 | 株式会社シニアライフクリエイト |
配送 | 全国対応(冷凍便) |
支払い | クレジットカード、代引き ほか |
管理栄養士監修のバランス食を手軽に届けてくれる、健康志向向けの宅配弁当
-
- 価格
- 3.5
-
- 栄養バランス
- 4
-
- 利便性
- 3
-
- ボリューム
- 4
-
- 美味しさ
- 5
「良かった」
口コミ 30代/女性
離れて暮らす母の食事が心配でしたが、やわらかくて食べやすいと喜んでいます。
「低価格」
口コミ 40代/男性
何を作ればいいか悩んでいた日々から少し解放されました。温めるだけで助かっています。
「安心」
口コミ 40代/男性
塩分やたんぱく制限にも対応しているので、病後の親にも安心して届けられました。
「介護食にもなる」
口コミ 50代/女性
高齢の父にはムース食が合っていたようで、食べ残しが減りました。
食のそよ風

会社 | 株式会社SOYOKAZE |
配送 | 全国(冷凍便) |
支払い | クレジットカード、代引き ほか |
やわらか食から健康食まで幅広く揃え、シニア層にも人気のサービス
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- 価格
- 3.5
-
- 栄養バランス
- 4
-
- 利便性
- 3
-
- ボリューム
- 4
-
- 美味しさ
- 5
「味付けがしっかりして美味しい」
口コミ:60代・女性
たくさんの宅配弁当を試したけど一番おいしかった
「おかずが柔らかくて食べやすい」
口コミ:50代・男性
プチデリカ10食セットはお得だと思う
「量は少なめだがちょうど良い」
口コミ:40代・男性
国産食材にこだわった冷凍弁当だから安心
「冷凍庫にストックできて安心」
口コミ:40代・男性
まとめ買いしておけば体調が優れない時でも安心
ニチレイフーズ

会社 | 株式会社ニチレイフーズ |
配送 | 全国(冷凍便) |
支払い | クレジットカード、代引き ほか |
冷凍食品大手ならではの安定した品質と豊富なメニューが魅力
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- 価格
- 3.5
-
- 栄養バランス
- 4
-
- 利便性
- 3
-
- ボリューム
- 5
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- 美味しさ
- 5
「味のバリエーションが豊富」
口コミ:60代/女性
和・洋・中と色んな味が楽しめて飽きません。冷凍なのにしっかりした味付けで、毎回どれを食べようか楽しみになります。
「体調にあわせて選べる」
口コミ:50代/男性
病後でたんぱく質を控えている時期だったので、制限に合ったメニューが見つかってよかったです。食事の不安が減りました。
「一人暮らしの父に贈りました」
口コミ:40代/女性
高齢の父が一人で暮らしているので、お試しセットをプレゼント。レンジで簡単に食べられて、しかも栄養もとれて安心です。
「ボリュームは控えめだけど満足」
口コミ:30代/女性
ダイエット中でも安心して食べられました。量は多くないけど、味がしっかりしているので満足感はあります。
ワタミの宅食ダイレクト

会社 | ワタミ株式会社 |
配送 | 全国対応(冷凍便) |
支払い | クレジットカード、代引き ほか |
毎日のお届けにも対応し、家庭的で食べやすい味付けが特徴
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- 価格
- 3.5
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- 栄養バランス
- 4
-
- 利便性
- 3
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- ボリューム
- 5
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- 美味しさ
- 5
「毎日飽きずに続けられます」
口コミ:50代/女性
三菜セットを頼んでいます。日替わりのように楽しめる味で、毎食しっかり満足しています。
「親の介護中に助かりました」
口コミ:40代/女性
食事準備の負担が減り、自分の時間も少し確保できるように。冷凍庫にストックがある安心感も◎。
「一人暮らしの備蓄にも◎」
口コミ 40代/男性
災害備蓄にも使えると思いストック。簡単で便利なので、自分の昼食にも重宝しています。
「少し崩れてた」
口コミ 50代/女性
商品は大変満足ですが配送会社を変えたほうがいい
当サイトのおすすめは、きくばりごぜんが話題のニチレイ宅配弁当と安いのに美味しくて健康的という高コスパのワタミの宅配弁当を推します。
ただし、それぞれに異なる良さがあるため優劣をつけることはできません。ダイエット目的で利用するのであれば、メディミールもおすすめです。
よくある質問
- 宅配弁当って高いイメージがあるけど、実際どうなの?
- 1食あたり500円〜800円程度のサービスが多く、自炊より高くても外食よりは安いという声がよくあります。コスパ重視のプランや初回割引も充実しており、意外と続けやすい価格帯です。
- 冷凍庫に入らないんじゃないかと心配です…
- 冷凍庫の大きさにもよりますが、1回の注文で届く量はコンパクトな容器で4〜8食分が一般的。まとめ買いが不安な方は「お試しセット」や「1回のみ」で試してみるのがおすすめです。
- 不在でも受け取れる?
- 多くの宅配弁当はヤマト・佐川などの宅配便で届くため、不在時は再配達や宅配ボックスで対応できます。時間指定も可能なので、忙しい方でも受け取りやすくなっています。
- 自炊より栄養は劣るんじゃないの?
- 管理栄養士が監修しているサービスも多く、栄養バランスを考えたメニューが用意されています。自炊で栄養を整える余裕がない日こそ、こうした弁当に頼るのもひとつの方法です。
- 解約やスキップって簡単にできるの?
- ほとんどのサービスで、マイページやメール・電話からスキップや停止が可能です。定期購入でも「いつでも解約OK」「手数料なし」が一般的なので安心して利用できます。
アンケート
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今後の記事づくりの参考にさせていただきますので、気になる項目を選んでください。
※本記事は2025年9月現在の情報に基づいて作成しています。内容は変更となる場合がありますので、最新の情報は各サービスや宅配元の公式サイトをご確認ください。